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痛经女性需要忌口的6种食物

痛经女性需要忌口的6种食物

许多的女性都忍受着痛经的折磨,有的患者在痛经期甚至没有办法正常的工作和学习,从而影响到正常的生活。经期的一些不正常饮食也会加剧痛经..

    许多的女性都忍受着痛经的折磨,有的患者在痛经期甚至没有办法正常的工作和学习,从而影响到正常的生活。经期的一些不正常饮食也会加剧痛经的痛感,可能有些患者明明知道却无法管住自己的嘴,下面就来说说痛经患者需要忌口的食物有哪些。

    1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

    2、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

    3、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

    4、啤酒、过量白酒--酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

    5、奶酪类甜品--芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

    6、寒性海鲜--寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。以上这些食物都会加重经期的疼痛,因此痛经的女性在经期一定要管住自己的嘴巴,尽量远离这些食物。如果经期难熬可以依靠一些中药或采用一些食疗来缓解经期的疼痛。 www.zgfspmh.cn

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